노후를 최대한 활용할 수 있도록 도와주는 멋진 안티에이징 팁과 기술

2020. 6. 16. 01:48카테고리 없음


노후를 최대한 활용할 수 있도록 도와주는 멋진 안티에이징 팁과 기술



이 두 가지는 인생에서 항상 확신할 수 있는 것이다.


첫째, 모두가 죽어야 한다.


이것은 피할 수 없는 일이다.


둘째, 모든 사람은 나이 먹는 문제를 다루어야 한다.


이러한 연령별 팁을 자세히 읽어보고 프로세스를 파악하십시오.




노화를 다루는 열쇠는 숫자를 무시하는 것이다.


많은 사람들은 키, 나이, 몸무게에 초점을 맞추고 쉽게 스트레스를 받을 수 있다.


그 숫자에 연연하지 말고, 대신 시간과 정력을 당신이 정말로 즐기는 재미있는 일을 하는 데 집중하라.




레스베라트롤을 영양 보충제로서 첨가하는 것을 고려하라.


레스베라트롤이 함유된 음식을 먹으면 젊음을 유지하는데 도움이 될 것이다.


레스베라트롤은 견과류와 포도에서 자연적으로 발견되는 화합물이다.


그 물질 자체는 또한 레스베라트롤 보충제를 생산하는 데 자주 사용되는 일본 매듭에서 유래되었다.


레스베라톨은 또한 세나누캉굴라타 뿌리에서도 발견된다.




제대로 먹는 것이 노화를 늦추기 위해 할 수 있는 가장 현명한 일이다.


식단에 섬유질, 야채, 통곡물, 과일이 가득하도록 하라.


콜레스테롤이 많지 않은 음식과 나쁜 지방만 섭취하고 있다는 것을 명심하라.


이렇게 먹는 것은 여러분의 몸이 필요로 하는 영양분을 얻고 있다는 것을 보장해 준다.




노화는 어려울 수 있다.


때때로 우리는 심지어 우리의 개인 위생 상태를 놓칠 수도 있다.


스스로 돌볼 수 있는 능력을 상실하는 만큼 요양원이나 보조 생활 상황을 들여다봐야 한다.


이것이 모두에게 최선의 선택은 아닐지 모르지만, 그것만이 유일한 선택일 수도 있고, 대비해야 할 현실일 수도 있다.


더 이상 자신을 돌볼 수 없을 때 공인된 전문가의 도움을 받아 양질의 건강관리를 받을 수 있다.




너의 불쾌한 친구들과 이야기하지 마라.


더 즐거운 새로운 친구들을 찾아라.


웃음은 여러분을 젊게 보이게 하고 심지어 여러분이 가진 주름의 양을 줄여준다는 사실을 뒷받침하는 많은 연구들이 있다.


결과적으로, 여러분을 진정으로 행복하게 하고 여러분을 웃게 하는 사람들과 더 많은 시간을 보내는 것이 여러분에게 가장 이익이 된다.




건강하게 먹어라.


균형 잡힌 식단을 위해 많은 과일과 채소를 먹으면서 지방과 설탕을 피하라.


건강한 음식 선택을 하는 것은 여러분의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있고 하루 종일 활력을 유지할 수 있는 충분한 에너지를 제공할 수 있다.




긴장을 풀고 인생을 즐기세요! 지금이야말로 그것을 실현시킬 힘과 능력을 가지고 선택한 대로 할 수 있는 자유가 있는 삶이다.


여러분의 나날을 더 흥미롭고 재미있게 만드는 방법을 찾아라.




낙상을 일으킬 수 있는 물체를 집에서 제거하기 위해 모든 조치를 취하라.


넘어질 수 있는 투척 깔개, 흔들거리는 의자 등을 제거한다.


나이가 든 사람들이 넘어지는 것은 뼈를 부러뜨리고 심각한 부상을 입는 주된 이유인데, 어떤 사람들은 심지어 죽기도 한다.


당신의 건강과 행복을 돕기 위해 일주일에 적어도 3번 30분 동안 걸으시오.


칼슘, 비타민 D, 웨이트 트레이닝을 사용하여 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄이십시오.




우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.


그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.


위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.


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